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專訪人物─賈永婕（嫁給百貨小開為妻，賈永婕不僅做好了相夫教子的好妻子、好母親角色，還同時經營一家大型婚紗館，家庭、事業都做得鏗鏘有聲，忙碌之餘，不忘跟先生一同旅遊、一起參加鐵人三項，甚至攜手參加美國「逃離惡魔島」大賽，是一位集美貌、智慧與賺錢能力、令人忍不住豎起大拇指的明星鐵人！）
1.每個女生多少都有為了身材的問題困擾過，請問有用過什麼維持身材的方法嗎？
A:除了運動，以前試過很多減肥法，例如：泡熱澡＋溫水粉＋辣椒粉，甚至煮生薑水、麻油倒進去泡，其實是有效的，可以促進新陳代謝、流汗、讓體重變輕，但也只是瞬間讓水分流失。我吃過減肥餐，生完老大那年，為了走金馬獎星光大道，一天只吃兩、三片餅乾配白開水，一連三天餓到腿軟、頭暈眼花，因為當時還在主持時尚節目，錄影時血壓過低、差點喘不過氣。
2.維持身材的方法中，有做過哪些運動覺得是最有效的瘦身方法？
A:我覺得瑜伽好，可以訓練肌耐力，拉筋的過程中也可以幫助血液循環、代謝，有些人覺得跑步過於劇烈，就可以考慮做瑜伽，游泳也可以考慮，藉由水的浮力不知不覺鍛鍊身體。
3.目前有固定運動的習慣嗎？是做哪些運動？頻率？
A:有，我固定一周運動4~5次，我跟老公瘋鐵人三項，一周五天參加游泳、跑步、騎車的專業訓練，這些訓練都很劇烈，因此一周也會在家做一下瑜伽舒緩一下。
4.現在非常流行慢跑、瑜伽等運動，有做過這類型的運動嗎？或曾經參與過哪些運動盛事？
A:有，而且參加過非常多馬拉松比賽，挑戰過武嶺、東京馬拉松、紐約鐵人三項，六月一日就要到美國參加「逃離惡魔島」大賽，請大家一起加油！我從兩年前才開始參加路跑的，從路跑、半馬到今年的全馬，挑戰性愈來愈高。
5.在運動時，會搭配哪些保養產品幫助運動時瘦身的效果加倍？（例如：瘦身霜）
A:有，以前我擦過很多保養品牌的纖體霜，但都是運動後、洗完澡才擦，運動時不擦，因為擦了會黏黏的，不如運動完擦，更好吸收。但現在我比較少擦了，都只擦一般的乳液。
6.運動時也會化妝嗎？請分享如何在運動時也可以維持美美的？或是利用什麼美妝產品？（例如：防水性的彩妝）
A:運動時不會化妝、只擦防曬，連眼線都不化，好在媽媽把我的眉毛生得漂亮。
劇烈運動不宜化妝，會糊掉，化了妝也沒用，所以運動服一定要挑美美的，搭配好顏色、樣式、線條，幸好我有廠商贊助，否則花費肯定不小。
7.瘦身食品非常多，請問有試過哪些瘦身的輔助食品嗎？（例如：胺基酸、藤黃果）
A:我最常喝「綠茶粉」，早上空腹時，優酪乳＋綠茶粉喝，幫助排便非常有用，排便順暢、代謝就正常。我崇尚自然食物，目前固定打蔬果汁喝，原料多是紅蘿蔔、檸檬、蔬菜、馬鈴薯，自己打來當精力湯喝，對身體好。
8.除了這些外在輔助的產品，有沒有哪些是在日常生活中的個人小習慣幫助瘦身？（例如：喝水）
A:早上起床喝一杯白開水是必要的，運動完，也要按摩腹部、大腿、臀部，基本上，我已經幾乎完全不喝含糖飲料了，口味改變後，甜味對我再也沒有什麼吸引力，除了水、精力湯，我喝茶、黑咖啡，我喜歡純的味道。順便提供一個生活小祕方，如果晚餐吃得太油膩，就喝醋，健康醋、水果醋都好，回到家喝上一杯，就可以分解油膩。
9.大家都說瘦身減肥，最重要的就是「少吃多動」，除了透過運動維持身材，曾經嘗試過哪些節食方法或減肥餐嗎？效果如何？
A:晚餐少吃澱粉、油膩食物、加工食物是必要的，例如吃肉，要清炒、不要吃滷肉，魚就是魚，不要吃魚丸，吃食物的「原型」最安全，但下午5點之後就空腹是不太健康的減肥方法，還不如多運動、多喝醋。
10.最常聽到的減肥餐都是利用一些食材的斷食方法，最多的便是利用「水果」進行減肥，聽過哪些水果對於減肥有幫助？有嘗試過嗎？效果如何？（例如：奇異果）
A:我試過蘋果減肥法，餓了只吃蘋果，吃到味覺失調、非常痛苦，這種水果減肥法非常不好，最後會發瘋大吃，人會胖，都是年紀到了，新陳代謝變慢的問題，不然你看小孩子吃三餐都不會胖，所以要瘦就要加強代謝、讓身體的循環動起來，
有運動、有流汗自然會瘦。
11.妳認為什麼樣的身材是完美的身材？或是哪個女星是妳覺得很想學習的目標？
A:我認為完美的身材就是緊實的身材，現在不流行病懨懨的瘦，健康、有點線條最好，不一定要瘦到BMI18以下，想要這麼瘦，往往還是靠飢餓才做得到。像我，身高176公分、體重56公斤，沒有很瘦，只是看起來瘦，其實是結實的、健康的，我不在乎體重的數字，只要真正的健康、結實。名模米蘭達年輕又美麗，但我更喜歡辛蒂克勞馥，她有了年紀，卻是健康、美麗又有智慧。
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