能夠不畏歲月考驗的凍齡狀態，單只在表面下功夫是不夠的，大直佳醫美人皮膚科診所院長－莊詠婷與女明星御用的專業彩妝大師－小凱，兩人分別從醫美與彩妝角度，獨家分享女性打造無齡肌的祕訣！
Q:許多年過30的女性的膚況都超好，在保養上有什麼共通點呢？
A:普遍都很注重運動和飲食，因為我們的攝取直接反應在膚況上，尤其會特別重視膠原蛋白的補充，不讓體內的新生力因歲月而流失，這也是她們為什麼看起來童顏的秘密！
Q:除了臉蛋，「青春的肉體」也是美魔女關鍵之一，如何靠保養維持身體年輕活力呢？
A:膠原蛋白牽連著緊實彈性，膠原蛋白流失也等於是老化來臨，會出現肌膚出現鬆弛、產生紋路等問題，然而透過食用來補充體內膠原蛋白可達到全身性的修復，由於它也同時存在於頭髮、指甲、牙齒和軟骨關節，不只在皮膚表面，而是達到全身性的抗衰老保健。
Q:生活方面，哪些飲食習慣有助於自己「逆生長」？
A:體內的氧化自由基是造成老化的罪魁禍首，飲食上應多攝取具有抗氧化力的抗老食物，像是青花菜、胡蘿蔔，水果則推薦莓果類、紅石榴、番茄、葡萄，以及適量的堅果類、芝麻都相當有助於回春！
Q:您本身的膚況水嫩又澎潤，身為皮膚科醫師有什麼外擦的保養秘訣？
A:我相當重視保濕和防曬，紫外線傷害造成肌膚老化最快也最嚴重，所以我一定會做好UVA\UVB的防護隔離；日常保養則是洗完臉噴上活泉水，用化妝棉全臉擦拭，這個動作可達到再次清潔和去除臉上多餘角質，加速後續保養品吸收，接下來我就會用小分子的精華，像是玻尿酸或左旋C精華液，最後擦上乳液跟乳霜鎖水，保濕有做好的話，會發現角質層充滿水份，當陽光折射下來時皮膚自然看起來就會很透亮！
Q:大家都想成為凍齡美魔女，請簡單總結醫師建議的體內外保養重點？
A:從自身做起一定要培養良好的生活習慣，最好能在晚上11點前就寢，均衡飲食搭配適度的運動；搭配補充膠原蛋白粉的補給品、多吃富含維生素C和抗氧化類的蔬果，並且在外出時更要加強防曬，就能培養與時光作對的年輕本錢！
Q：請教小凱老師，您觀察到現代女性常有的肌膚困擾有哪些？
A:乾燥缺水是現在女生普遍很常見的，還有膚色黯沉不夠白皙透亮，以及隨著年齡增長，很多人都在抱怨皮膚不像少女時期的澎潤感，流失緊實飽滿的年輕張力，主要是因為現代人太過忙碌，熬夜和壓力都是皮膚的美麗殺手，心情不好也會影響妳的每一吋肌膚，這也是為什麼很多女生用了很貴的保養品卻不見效的原因。
Q:工作時接觸到許多美魔女，她們有哪些保養上的共同點？
A:這些典範最大共通點就是她們都有很正確的保養觀念，不因年紀而放棄了追求美麗的心態，即使已為人母都不會鬆懈，並且規律運動，維持充滿活力的身體狀況；會特別重視水份的補給，不論例行的肌膚保養，還會利用吃的保養品補充體內營養，運動後也補充膠原蛋白，都像呼吸一樣自然融入生活的一部分，不會嫌麻煩或有任何藉口偷懶！
Q:好羨慕韓國藝人像是能掐出水的水嫩妝感，美妝大師的專業建議？
A:韓系妝容相當考驗肌膚的底子好不好，所以我覺得基礎保養一定要做好，而後才是去善用厲害的彩妝品，由於現在韓系底妝都很薄透，只要稍有瑕疵就會被識破，顧好根本膚況為第一優先，再善用飾底產品遮瑕，底妝要想盡辦法透出肌膚本身的光澤，而非一味靠化妝品的珠光，肌膚原本的光澤做好，底妝才有生命力。
Q:請教小凱老師，女明星們私底下有哪些美容小法寶嗎？
A:現在大家都意識到保養不是只有表面而已，而會注重體內的膠原蛋白流失影響年輕彈力，所以很多女藝人都會利用吃的保養品，像是膠原蛋白、促進順暢的乳酸菌產品來讓自己的狀況更好，我也發現有補充膠原蛋白的人，皮膚紋理會變得比較細緻，而且水嫩有彈力，整個喜悅是從體內散發出來的！
Q:如果遇到當天上妝膚況不好時，老師私房的急救撇步是？
A:化妝前的急救大家以為要擦很多保養品猛灌水，但這樣反而會讓底妝更糟糕，所以我只會用化妝水濕敷，即刻鎮定舒緩，接著擦上輕透的乳液達到鎖水就可上粉底，妝前保養質地不可以有厚度，否則就會讓底妝不自然，甚至造成出屑和脫妝，切記less is more！
文章出處：美女醫師&彩妝大師教…美魔女養成這樣做！
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