身體瘦瘦的，臉卻不能乾乾的！膠原蛋白開始流失時，減肥很容易使臉消瘦，澎潤的兩頰不只是大家追求的好面相，更是看起來不年輕的關鍵點。以下六位好命臉女星，將傳授大家留住膠原蛋白的秘方！
吃了會漂亮的好食物
好的油分帶來的美肌效果，不只是滋潤而已。還能讓隱時的養分更容易滲透，使暗沉消失、增加肌膚的透明感！
修護型晚霜不能少
正中午出門，是所有愛美女性的禁忌！而防曬之於絕對少不了夜晚的修護，全效型多功能的保養品，也是初抗老女生的必備的。
避免吃油炸食物
吃進去的食物，一定會反映在臉上，如果想看起來不黯黃沒元氣，並不是多補充膠原蛋白，而是要戒掉愛吃油炸物和加工品的飲食習慣。
文章來源：好命澎澎臉！Hold住膠原蛋白6秘訣
這樣吃，「莓」煩惱！莓果類食物自前幾年被發現抗氧化功能佳之後，就成為養生、美顏的火紅食材，許多莓果系列食品也都紛紛成為話題，藍莓也名列「超級食物」之一，多吃藍莓可以幫助降低血液中膽固醇，增進血糖控制和胰島素的敏感度，並降低心臟疾病、糖尿病風險。
藍莓抗氧化功效佳，又具有多重保健功效，為公認的超級食物。除此之外，根據美國女性健身網站「Women Fitness」與英國《電訊報》報導指出，每天攝取100克的藍莓就能明顯改善健康，藍莓還具有5大超棒好處，是非吃不可的優良食品。
超級理由1：提升免疫力、抗老化
藍莓的抗氧化物質含量豐富，可說是新鮮水果中排行屬一屬二的，像是花青素、維生素A、C、E、維生素B群，以及可增強身體免疫力、預防感冒發燒的鋅、硒等礦物質元素；此外，抗氧化物質也是幫助中和體內自由基的關鍵，因此也能幫助抗老化、保持青春。
超級理由2：改善便秘、減少腹部脂肪
藍莓中的纖維素可促進腸胃蠕動、幫助消化，因此每天定量的補充有助於預防便秘；此外密西根大學心血管研究中心（University of Michigan Cardiovascular Center）一項研究內容也指出，藍莓能幫助減少腹部脂肪，並有降低心血管疾病與代謝症候群風險的好處。實驗中有吃藍莓濃縮粉的老鼠，在腹部脂肪、三酸甘油脂、膽固醇上的指數都下降，且身體全身脂肪重量也明顯減少。
超級理由3：維護泌尿系統健康
人體泌尿道中一種群生的大腸桿菌易導致尿道發炎及其他併發症，而藍莓中特殊的化合物質能抑制此種菌群的繁殖生長，特別是對較常有尿道發炎或感染困擾的女性來說，多吃藍莓更能有效避免泌尿系統感染。
